Clarifier son but
Qu'est-ce que je veux obtenir? Quel est mon objectif? Qu'est-ce que souhaite obtenir? Comment saurai-je que mes efforts ont été couronnés de succès? Qu'est-ce qui constituerait une augmentation significative de la qualité de ma vie?
Demandez-vous:
Qu'est-ce que je recherche précisément?
Évitez les objectifs trop généraux tel qu'"être heureux". Spécifiez ce que signifie pour vous être heureux et comment précisément vous pourriez augmenter vos chances de l'être un peu plus.
Les buts généraux peuvent être ramenés à des buts spécifiques. Préciser un but concret ramène les attentes à un niveau réaliste et mobilise l'énergie dans une direction positive. Le but final peut vous servir de phare qui guide notre route. Pensez au malade qui prend la peine d'apprendre comment mieux gérer sa douleur et ses symptômes mais qui continue aussi à investir dans les comportements de santé qui augmentent ses chances d'avoir accès à une grande qualité de vie.
Fixez-vous des objectifs réalistes. Vous aurez plus de chance de les atteindre et d'éviter la frustration.
Faites-vous une image claire des étapes par lesquelles vous aurez à passer et identifier des évidences qui vous feront savoir que vous progressez sur cette route, et qui vous feront constater que vous êtes arrivé à votre but.
Soyez fier de vos efforts en cours de route. Vous n'êtes pas obligé d'attendre d'être arrivé à votre but avant de constater la valeur de vos efforts. Prenez plaisir au trajet.
Si vous ne réussissez pas à vous faire une représentation interne d'un but réaliste, c'est probablement que vous avez besoin de plus d'information sur les différents chemins que vous pouvez prendre pour satisfaire vos besoins.
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