Relaxation vient du latin relaxatio "libération" dans le sens de " se libérer de ses entraves ". C'est une technique dont la pratique peut apporter l'harmonie entre le corps et l'esprit par le biais d'une détente physique, psychique et / ou musculaire.
"Le savoir occidental tente depuis 25 siècles de voir le monde. Il n'a pas compris que le monde ne se regarde pas, il s'entend. Il ne se lit pas, il s'écoute". (Jacques Attali, Bruits)
Le but de cette " écoute " est motivé par le fait, reconnu de nos jours, que notre mental peut affecter notre corps provoquant ainsi ce que l'on a appelé des maladies psychosomatiques. Ainsi, en prenant soin de notre corps et de notre esprit, en nous relaxant, nous donnons à notre être la possibilité de trouver son équilibre et la capacité de gérer les situations qui se présentent avec le maximum de sérénité.
Certains thérapeutes considèrent la relaxation comme une psychothérapie qui utilise le corps comme médiateur. C'est ce que l'on appelle la relaxation psychothérapique.
Vous avez sûrement déjà entendu votre médecin vous dire " il faut vous dé-stresser, vous êtes trop tendu, ça n'est pas bon pour vous ! ". Nous connaissons tous, même sans l'avoir appris, les bienfaits d'un bon bain après une journée harassante, le bonheur d'un massage suite à un jardinage trop intensif, l'effet réparateur d'une bonne sieste ou d'une séance de respiration après un effort sportif. Tout cela fait partie de ce que l'on appelle communément LA RELAXATION.
Que ce soit en faisant une cure de repos, de sommeil, des massages, de la gymnastique, du yoga, des bains ...il existe autant de formes de relaxation que de besoins de se relaxer.
Relaxez vous avec :
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